Танец зумба (Zumba)

zumba-fitnessНа сегодняшний день Зумба (Zumba) является самой популярной фитнес программой, построенной на латинских ритмах и движениях . Слово «Зумба» происходит от колумбийского слово, которое означает быстро двигаться и веселиться. Использование оптимистичной латинской музыки вместе с двигательной активностью, зумба является аэробным танцем, которому очень весело и легко учиться.

zumbaconventionЗанимаясь зумбой, можно ли добиться снижения веса?

Зумба, кажется, оптимальный выбор чередования кардио интервалов с силовой подготовкой. Многие эксперты считают, что сочетание интервал / силовая нагрузка способствует максимальному расходованию калорий, сжиганию жира, и общему повышению тонуса. Zumba сочетает в себе эффективные движения, формирующие скульптуру тела, с легким для восприятия, веселыми танцевальными шагами. Это и делает зумбу популярной. Люди так увлекаются, что, кажется, забывают об усталости. Это, в свою очередь, позволяет им заниматься активно и продолжительно и сжигать больше калорий.

танец зумбаПочему Zumba так популярна и многими любима?

Обычно фитнес урок зумбы занимает 45-60 минут и включает несколько вариантов стилей танца, в том числе кумбии, меренге, сальса, реггетон, мамбо, румбу, калипсо фломенко и сальсатон. Латиноамериканская музыка включает в себя, как быстрые, так и медленные ритмы, что позволяет формировать программу тренировки интересно и насыщенно, с большей отдачей физических сил, а также эффективного развития мускулатуры тела. В зависимости от тренера, вы можете даже почувствовать вкус танца живота или хип-хопа , такие танцы тоже легко вплетаются в состав зумбы, превнося элемент новизны и разнообразия.

zumbaНужна ли вам Зумба?

Если вы энергичны и вам нравится латинская музыка. Если вы хотели бы разучить уникальные танцевальные движения и комбинации в стиле латины, восточного танца или стритданс, то зумба может быть вашим пропуском к осуществлению ваши желаний. Десятки тысяч инструкторов по всему миру преподают в фитнес классах зумбу и найти такого тренера и фитнес зал не составит труда. Одно занятие зумба стоит около $ 10 до $ 15. Если вы все же предпочитаете заниматься самостоятельно дома, то можно приобрести DVD программу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *