Шесть факторов, которые сделают вашу фигуру стройнее

диетаМногие приходят на танцевальные курсы в надежде, что они сбросят лишние килограммы, станут стройнее и изящнее. Однако, когда это ожидание не оправдывается, наступает разочарование и человек покидает танцы с мыслью – “не работает”. Но в такой истории виноваты не танцы, а сам человек, поскольку на пути к стройности он сделал только один шаг – стал больше двигаться. Но этого не достаточно! Существует, как минимум несколько факторов, влияющих на снижение или поддержание веса в норме.  Перед тем, как использовать приводимые ниже способы, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью. Людям с диабетом или имеющим заболевания сердца необходимо применять их с особой осторожностью. Ведь, главный принцип различных программ по диетам – не навреди! Итак, усвойте для себя шесть пунктов , которые сделают вашу фигуру стройнее.

 

вода1. Питьевая вода.
На 80% наш организм состоит из воды. Для регенерации тела требуется постоянно ее пополнять, Поступая в организм, вода помогает нашей крови циркулировать, питает клетки. Поэтому, чтобы похудеть и хорошо выглядеть, меньше болеть, чувствовать себя прекрасно, нужно ежедневно выпивать до трех литров воды. Дозировка воды корректируется с учетом особенностей человека. Кроме того, вода насыщает желудок и человеку меньше хочется есть. Внимание! Не стоит подменять воду чаем или соком. И тем более газированными напитками. Пьем только воду.

 

2. Капуста.
Супер полезный продукт, который можно кушать сколько захочется. В капусте содержится много жидкости а так же достаточно полезных веществ, микроэлементов.

 

3. Белки.
Из всех питательных веществ во время соблюдения диеты полезнее всего для питания организма белки. Их много содержатся в мясе птицы, яйцах. Хотя полезнее давать организму белки растительного происхождения. Из таких продуктов как фасоль, горох, чечевица, орехи.

 

фрукты4. Ягоды и фрукты.
Эти продукты надо кушать летом, пока они свежие, прямо с грядки. Только тогда можно из них получить больше пользы. Более того, съев достаточно фруктов и ягод, можно надолго утолить гнетущее чувство голода.

 

танец5. Занятие танцами, физкультурой.
Как бы нам ни хотелось выглядеть подтянутым и при этом ничего не делать, вряд ли из этого что-либо получится. Наши жировые запасы сжигаются благодаря расходованию калорий во время спортивных тренировок и физкультурных занятий. Тело становится в тонусе, ускоряется метаболизм. Но тут важно не переборщить с тренировками и, разумеется, правильно питаться. Однако минимум занятий все же должен быть.

 

6. Чистый и свежий воздух.
Прогулки, пешие ли, на велосипеде ли, также благотворно влияют на наш организм. Кровь и все органы наши насыщаются кислородом, сердце тренируется. Улучшается метаболизм и, вследствие этого, лишние жиры улетучиваются. Кроме того, прогулки на свежем воздухе способствуют успокоению нервов. Почему при расстройствах психики и депрессии врачи советуют гулять чаще.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *