Физическая подготовка в бальных танцах

вальс2Танец — это элегантность, грация и буря страстей. Но вместе с тем танец – это всплеск энергии и мощи, это скорость и прорыв.
В минуты наслаждения танцем не задумываешься, сколько труда и пота , сколько часов изнурительной работы проведено танцором в зале, чтобы передать нам, зрителям, весь букет переживаний неповторимой маленькой истории двух сердец. И счастье танцора, когда он смог покорить зрителя, заставить полюбить и заколдовать зал своим танцем.
танецНеправда, когда говорят, что современный бальный танец это лишь искусство и никак ни спорт. Правильнее было бы говорить о слиянии в этом жанре спорта и искусства. Ведь бальный танец сегодня включает все аспекты спортивной тренировки и средств восстановления танцора. И на соревнованиях выигрывает тот танцор, который смог не только эмоционально, но и технически грамотно передать танец по средствам движений.
шпагатА для этого требуется высокий уровень физической подготовки танцоров. База физической подготовки закладывается в самом раннем возрасте, когда юный танцор делает только первые шаги на пути к своему Олимпу. Основу такой подготовки составляет традиционная ОФП – общая физическая подготовка, направленная преимущественно на приобретение и развитие физических качеств. Выделяют основные четыре качественные характеристики спортсмена: сила, выносливость, быстрота и гибкость. И если танцор-спортсмен не справляется с выполнением определенных требований танцевальной подготовки, нужно приложить максимум усилий по части развития и совершенствования этих двигательных качеств. Решать эти задачи помогают индивидуально подобранные комплексы физических упражнений, используя занятия на тренажерах, плавание, бег, лыжи, аэробику, растяжку и т.д.
Однако, всегда надо учитывать следующее: никакие, даже тщательно подобранные обобщенные программы тренировки и методики восстановления танцора, не смогут учесть всего разнообразия индивидуальных особенностей спортсмена. Поэтому, следует каждому учиться самому понимать свой организм, внимательно прислушиваться к его работе, наблюдать и анализировать его реакцию на возможные нагрузки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *