Как сесть на поперечный шпагат?

шпагат поперечныйПоперечный шпагат, пожалуй, один из самых труднодостижимых типов растяжки. На возможность выполнить шпагат влияют сразу несколько факторов:
– особенность строения суставов;
– эластичность связок и мышц;
– межмышечная координация.
Встречаются такой тип людей, у которых из-за их физиологических особенностей никогда не получится сесть на шпагат. Однако, если строение суставов позволяет это сделать, то достичь результата возможно. Читать далее